Budeme věnovat problematice plavání kojenců – konkrétně ve věku 0 až 6 měsíců. V předchozím textu jsme se zabývali důvody, proč s kojenci začít plavat a jak plavecké aktivity pozitivně ovlivňují vývoj v batolecím a předškolním období. Nyní se zaměříme na konkrétní plavecká cvičení, která odpovídají různým fázím psychomotorického vývoje dítěte – přičemž uvedené věkové rozmezí je pouze orientační.

Zásady držení dítěte ve vodním prostředí

Manipulace s kojencem musí odpovídat jeho aktuálnímu psychomotorickému stavu. Do doby, než je dítě schopno samostatně sedět, by mělo být nošeno ve skrčené poloze („klubíčko“). Tento způsob držení je přirozený a doporučuje se jak ve vodě, tak mimo ni. Nejvhodnější je, pokud je dítě opřené zády a hlavičkou o hrudník rodiče.

Cvičení pro děti ve věku 3 týdny až 3 měsíce

• Základní držení: Jedna ruka podpírá hlavičku bez kontaktu s krkem (kvůli citlivým nervovým zakončením), druhá podpírá oblast hýždí a zajišťuje stehno. Dítě je tak možné jemně kolébat a ponořit až po ramena – tato poloha je velmi uklidňující.
• Mlýnek: Dítě držíme v klubíčku a pohybujeme jím v kruhové dráze. Můžeme doprovázet říkankou pro navození rytmu.
• Plování: Při uvolnění podpory pod hýžděmi aktivuje dítě břišní svaly. Pokud jsou svaly slabé, je nutné cvik provádět krátce, aby nedošlo k přetížení jiných svalových skupin (např. m. iliopsoas), které by mohly způsobit nepřirozené prohnutí bederní páteře.
• Hádek: Dítě je vedeno ve vlnivém pohybu po hladině, přičemž držení může být variabilní (čelem k rodiči, od rodiče, mezi předloktí apod.).
• Pomůcky: Lze využít např. malý polštářek nebo svázané rukávky pod ramínka – dítě pak pasivně plave, rodič pouze dohlíží.

Cvičení pro věk 3–4 měsíce

Dítě již lépe drží hlavičku, což umožňuje polohu na bříšku. Doporučuje se:

• Plavání na břiše: Dítě se podpírá na předloktí rodiče, druhá ruka stabilizuje zadeček pod hladinou. Poloha by měla zabránit prohýbání zad.
• Hračky na hladině: Podněcují dítě k vizuálnímu i motorickému zapojení.
• Plovací kruh: Slouží jako podpora hrudníku a pánve, dítě kopáním aktivně reaguje na vodní prostředí.
• Hádek + říkanka: Slouží jako rytmická a zábavná stimulace pohybu.
• Polévání hlavičky: Slouží jako příprava na potápění – dítě se učí zavírat oči a zadržet dech na signál.

Cvičení pro věk 5–6 měsíců

Dítě má stabilnější držení hlavičky i v čelní rovině. Díky vztlaku ve vodě není sed tolik zatěžující jako na suchu.

• Sed ve vodě: Podpora dítěte pod hrudníkem a lopatkami, vyvarujte se tlaku na ramenní klouby, které jsou stále chrupavčité.
• Hopsání ve vodě: Vertikální pohyb (nahoru, dolů, stranově) podpořený říkankou posiluje svalstvo a vestibulární systém.
• Přetáčení: Rodič dítě přehmatává z jedné ruky do druhé s rotací kolem vertikální osy. Doporučeno kombinovat s říkankami.
• Potápění: Provádí se pouze tehdy, pokud dítě adekvátně reaguje na signál a zvládá zadržet dech. Maximální ponoření je na 1–2 sekundy.

Poznámka: Nikdy dítě neponořujte bez vizuálního a emočního kontaktu – musí vědomě vnímat signál.

Terapeutický a vývojový význam plavání

Plavání se ukazuje jako efektivní forma pohybové stimulace, a to nejen u zdravých, ale i u handicapovaných kojenců. U dětí s hyperaktivitou dochází k redukci nadměrného neklidu, zlepšuje se koncentrace i pohybová koordinace. U hypotónie či hypertonie lze pomocí specifického držení a teploty vody upravovat svalový tonus. Teplejší voda rovněž ulevuje od kolikových bolestí bříška.

Z hlediska imunologie plavání podporuje odolnost proti infekčním onemocněním, a dokonce mírní projevy alergických onemocnění. U astmatiků přispívá vlhké prostředí ke snazšímu dýchání. Nácvik splývání a potápění vede ke zlepšení dechové mechaniky a zvyšuje vitální kapacitu plic.

Závěr
Plavání představuje ideální aktivitu pro kojence. Správně zvolené a prováděné cviky významně přispívají k jejich zdravému psychomotorickému vývoji a přinášejí rodičům i dětem radostný a užitečný společně strávený čas.