V rámci našich kurzů se stále snažíme přinášet pestré varianty. A kromě běžných individuálních či skupinových tréninků je jednou z nich i víkendová jednotka. Během dubna se uskutečnila teprve druhá z nich, avšak v budoucnu budou i další. Jak to probíhalo a je tento koncept i pro vás?

Cílem bylo ukázat plavání co nejvíce komplexně, proto se trénink nesl ve znamení propojení plavecké části i jednotky na suchu. Na rozdíl od první takové zkušenosti jsme ubrali počet hodin ve vodě, aby byla výuka byla o to intenzivnější. Navíc jsme přidali fyzioterapii i v praxi, nikoliv pouze v teoretické rovině formou přednášky.

V plavecké části jsme byli rozdělení do dvou skupin. Jedna se skládala ze středně pokročilých plavců, druhou menší tvořili spíše ti začínající. Bát se tak našich víkendových kurzů rozhodně nemusíte, i když máte z plavání stále ještě respekt.

Celý program byl zaměřený především na kraula. Začínající plavci si zažívali základy, jakými jsou především ideální poloha těla ve vodě a správné dýchání. Pokročilejší se už zaměřili na detailnější prvky, trénovali například záběr pod vodou a dostatečně zapojení rotace, aby bylo tempo efektivnější.

Ještě před tréninkem ve vodě jsme ale zkoušeli i přípravu na suchu s využitím odporových gum. I díky následným technickým cvičením v bazénu jsme tyto vyzkoušené prvky mohli později vložit do celého kraula.

Ve druhé části už si všechny svěřence vzala na starost fyzioterapeutka Monča. A na co se zaměřila? Přesně na ty části těla, které je třeba protahovat nebo posílit, aby byl pohyb ve vodě efektivnější. Proto se její trénink nejvíce věnoval ramenům, kyčlím, kotníkům a rotaci trupu.

Ovšem víkend s Plavecký trenérem není jen o sportu a dřině. Naším cílem je totiž rovněž vybudovat skvělou komunitu a příjemnou atmosféru. Proto jsme akci zakončili společným posezením svěřenců a trenérů, na kterém nebyla nouze o dobré jídlo, víno, a i celkově zábavu.

A chcete podobnou akci také zažít? Během podzimu pro vás určitě něco takového chystáme, stačí sledovat naše sociální sítě a webové stránky. Budeme se na vás těšit!