Možná právě stojíte na okraji bazénu a přemýšlíte: Mám plavat prsa, nebo zkusit kraul? A co ten znak? Pravda je jednoduchá – univerzální odpověď neexistuje. Každý plavecký styl má své kouzlo a je jen na vás, který vám bude nejbližší.

Pokud vás láká rychlost a chcete se opravdu zapotit, vyzkoušejte kraul. Je to taková „dálnice mezi plaveckými styly“ – rychlý, efektivní a vhodný, když si chcete zlepšit kondici nebo zhubnout. Zpočátku může být těžší sladit paže, nohy a dýchání, ale když se to povede, ucítíte ten skvělý pocit, kdy tělo klouže vodou s minimem námahy.

Pro klidnější a pohodovější tempo jsou tu prsa. To je styl, který zná skoro každý – hlavu máte většinou nad hladinou, takže se nemusíte tolik trápit s dechem. Hodí se na delší a pomalejší plavání, když si chcete spíš odpočinout nebo vyčistit hlavu. Jen pozor na kolena – při příliš širokých kopech mohou dostávat zabrat.

Když vás bolí záda nebo sedíte celé dny u počítače, oceníte znak. Tělo si krásně odlehčí, dýchání je přirozené, a navíc posílíte svaly, které běžně moc nepoužíváte. Pro mnoho lidí je to příjemný odpočinkový styl, ale když zapojíte nohy naplno, umí být znak i pořádná výzva.

A pak je tu motýlek – styl, který je tak trochu královská disciplína. Vypadá efektně, zapojuje celé tělo a když ho zvládnete, je to obrovský zážitek. Na druhou stranu, začátky bývají drsné, takže je lepší brát ho jako zpestření, ne jako hlavní styl.

Nakonec možná zjistíte, že není třeba vybírat jen jeden. Hodně rekreačních plavců kombinuje: kraul na kondici, prsa na pohodu a znak pro zdravá záda. A právě v tom je kouzlo plavání – můžete si poskládat vlastní mix podle nálady, cílů i toho, jak se ten den cítíte.

Nejdůležitější je ale jedna věc: plavecký styl pro vás není ten, který je „nejefektivnější“ podle tabulek, ale ten, který vás bude bavit natolik, že se do vody budete vracet znovu a znovu.